Ngati mwapezeka kuti muli ndi matenda a Celiac ndipo mukuganiza kuti mukupita kuntchito kuti muchepetse kulemera, ndiri ndi uthenga wabwino ndi nkhani zoipa kwa inu.
Choyamba, nkhani yoipa: N'zomvetsa chisoni kuti, madzi osokoneza bongo sadzagwira ntchito kwa aliyense amene alibe gluteni, makamaka kwa munthu yemwe ali ndi matenda a celiac. Pulogalamu yowonongeka-yolemera kwambiri yomwe imaphatikizapo chakudya chokonzekera-imafuna kuti ophunzira agule chakudya chawo kuchokera kwa kampani.
Chakudya chonsecho chimakhala ndi zakudya zopatsa thanzi, kuziika malire kwa iwo omwe ayenera kutsatira chakudya cha gluten chifukwa cha mankhwala.
Zosankha zam'mbuyo zam'mawa zimaphatikizapo zida zam'madzi, zoperekera, ndi zikondamoyo (zopanda pake zamasamba), chakudya chamadzulo chimakhala ndi zakudya zambiri za pasitala, Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zam'madzi mbale.
Mutha kugwirana chakudya chamasiku ochepa omwe mulibe zowonjezera zowonjezera. Koma woimira makasitomala anandiuza (moona mtima) kuti zakudyazo sizinapangidwe kwa iwo omwe ali ndi matenda a leliac kapena mphamvu zowonongeka. Chifukwa chake, kampani yomwe imapanga mankhwalawa sichiteteza aliyense "zakudya zopatsa thanzi" zomwe zimadya zakudya zowonongeka kwa gluten .
Mutha Kutaya Kunenepa
Tsopano, uthenga wabwino: Popeza kuti mwapezeka kuti muli ndi matenda a celiac, simungadziwe kuti mungataya kulemera mukangopita kusupe.
Izi zikhoza kuwoneka ngati zosavuta, koma ziri zowona (palifukufuku wothandizira) -anthu omwe ali olemera kwambiri pamene atapezeka kuti amayamba kuwona kulemera kwawo "normalize" patatha miyezi yochepa yotsatira zakudya zopanda thanzi.
Tsopano, palibe chitsimikizo kuti mapaundi anu ochulukirapo adzatayika-komabe kafukufuku amasonyeza kuti anthu nthawi zambiri amataya kulemera kwake, mileage yanu imasiyana.
Mwamwayi, pali njira zina zowonongeka zowononga kuti anthu omwe amatsatira zakudya zopanda thanzi amalumbira.
Mwamwayi, palibe chophweka chosasuka cha gluteni m'malo mwa pulogalamu ya Nutrisystem.
Ambiri ogula afunsira kuti njira zopezeka kumtunda zimayamba kupereka zakudya zopanda zakudya za gluten, ndipo mavitamini angayambe pulogalamu ya gluten (mwina potsatira dongosolo la kulemera kwake kwa odwala matenda a shuga kapena pulogalamu ya odyetsa zamasamba) nthawi ina mtsogolo, woimira kampaniyo anandiuza. Koma pakalipano, ndizomvetsa chisoni kuti sizomwe mungasankhe kumudzi wausupe wa gluten.