Madzi akuthamanga ndi abwino kwambiri kuphunzitsidwa ndi kuvulaza
Ochita masewera osiyanasiyana angapeze phindu la madzi akuya othamanga . Ndi njira yabwino yophunzitsira komanso njira yabwino yothetsera vutoli komanso kupewa ngozi.
Madzi othamanga angalole kuti wothamanga wopweteka ayambe kuchira popanda kutaya thupi. Zingathandizenso pakukhazikitsa mawonekedwe ndi kuchepetsa chiopsezo chokhalitsa chowopsa mwa kuchepetsa mavuto omwe akukumana nawo pamalo ovuta.
Zipangizo za Aqua Training for Deep Water Running
Mtundu wotchuka kwambiri wopangira maphunziro a aqua pakati pa othamanga ndi AquaJogger. Chopangidwa kuchokera ku Eva chithovu, zikuwoneka ngati lamba womwe mumamanga m'chiuno mwanu. Pafupifupi chovala chilichonse kapena lamba lidzagwiranso ntchito. Cholinga chake ndikuteteza thupi lanu kukulolani pamene mukuloleza kuti muyambe kuyenda popanda nkhawa kwa thupi.
Kulowa m'madzi mumakhala otsutsana kumbali zonse. Izi zimalimbikitsa minofu yotsutsana kuti igwire ntchito mofanana. Pamene mukuyendetsa manja ndi miyendo yanu motsutsana ndi kukana kwa madzi, mutha kukhala ndi mtima wophunzitsidwa bwino. Kuonjezeranso zipangizo zina za hydro, monga masokosi, zitoliro, mapepala, ndi magolovesi zimakulolani kuti musinthe kusiyana ndi khama lanu.
Ubwino wa Madzi Ozama Kuthamanga
Kuonjezera kuwonjezereka kukana kuyenda, kukhala m'madzi kumachepetsa nkhawa pamagulu anu, poonjezera kuyenda kwanu.
Chifukwa chakuti palibe chowopsya, wothamanga wopweteka akhoza kuphunzitsa m'madzi ndikukhala woyenera pamene kuvulala kumachiza.
Wothamanga wosagwidwa angagwiritse ntchito madzi monga njira yophunzitsira mtanda, akugwiritsa ntchito minofu mwanjira yina poyendetsa pamtunda. Izi ndizopindulitsa ngati simukukonda kusambira kwenikweni, koma mumasangalala kukhala mu dziwe ndipo mukufuna kugwiritsa ntchito nthawi yanu yamadzi.
Imeneyi ndi njira yogwiritsira ntchito njira. Ndi madzi akuyenda, mukhoza kuwonjezera kukana ndi kuyesetsa pamene mukuchepetsa mileage ndi chiopsezo chovulaza. Imeneyi ndi njira yochepetsera masewera olimbitsa thupi. Mukhoza kupeza masewera olimbitsa thupi padziwe m'malo moika mailosi pamsewu, makamaka m'chilimwe kapena m'nyengo yozizira pamene nyengo siilandiridwe. Ngati mvula ikugwa panja, mungasangalale kumadziwa mumadzi.
Malangizo pa Madzi Ozama Kuthamanga
- Yesani kuyerekezera kalembedwe kachitidwe kanu kawirikawiri.
- Osatambala ndi dzanja lotseguka kapena mkono wophika. Sungani chipewa chotsekerera ndipo mulole miyendo yanu ikulimbikitseni kupita patsogolo.
- Yesetsani kuti zitsulo za mapazi anu zikweze madzi kumbuyo kwanu.
- Tengani mofulumira, mwamsanga mwamsanga. Nthawi yofulumira imapangitsa kuti ntchitoyo ikhale yovuta.
- Yembekezerani mtengo wochepa wazomwe mukuchita khama lanu. Kumbukirani kuti madzi akutsutsana kwambiri kuposa mpweya ndipo mayendedwe anu amachepetsa molingana.
- Mkokomo wa mtima wanu ungadabwe. Ngakhale mutatha kuwona khama lanu, mtima wanu umakhala wochepa kwambiri kuposa nthawi yomweyo.
Zingatengere kuchita kuti madziwo athamangitsidwe, koma ngati mumayang'ana pa mawonekedwe anu, monga momwe mungathamangire pamtunda, muyenera kumunyamula mofulumira.