Gwiritsani ntchito miyambo yovina monga Zumba kuti muchepetse
Kodi mungayesetse kuchita masewera olimbitsa thupi ngati simunapangitse kulemera? Ngati yankho ndilo inde, ndiye ndili ndi malingaliro kwa inu. Yesani kuvina kuti muchepe. Ziribe kanthu ngati mutagwedeza, kapena kuvina kwa salsa, Zumba kapena kuvina mpira. Kuvina kungakhale njira yabwino yoperekera pansi.
Kodi Mungatani Kuti Mukhale Wochepa?
Pamene twerking inayamba kuvina, "twerkouts" inayamba kufika pa intaneti.
Twerkouts anali kugwira ntchito zomwe zinaphatikizapo zida zowonongeka ndi kugaya monga momwe zimakhalira. Kumveka mopusa? Kwa anthu ena, ndi. Koma kwa ena, ndi njira yabwino yosunthira ndi kuyatsa makilogalamu pamene mumasangalala pokha kapena ndi anzanu. Kuchita kulikonse kungakuthandizeni kuchepa thupi. Kwenikweni, chirichonse chimagwira ntchito, malinga ngati mutangoyamba kugwira ntchito mwakhama mokwanira ndipo mukuchita masewera olimbitsa thupi mwamphamvu mokwanira kutentha mafuta ndi ma calories. Ndiye bwanji osagwedeza?
Zoonadi, kutsekemera sikumangovina kokha komwe kukuthandizani kubwezeretsa thupi lanu. Ziribe kanthu kaya mumakonda kuvina kotani. Chinsinsi ndicho kupeza chinachake chimene mumakondwera kuti nthawiyo ikudutse mwamsanga. Kuvina kwa Ballroom kumawombetsa mafuta, kuvina kwa ku Hawaii kungapangitse chiuno chokongola, kuvina kwa ku Africa kungakuthandizeni kuti musamamve msinkhu wanu komanso kuvina kwanu kwakuthandizani kumanga minofu yamphamvu.
Phunzirani Kusinthana Kwasinthana Kuti Muchepetse Kunenepa
Nanga bwanji ngati muli ndi mapazi awiri? Mukhoza kuphunzirabe njira zovina kuti mukhale wolemera.
Ingotenga kanema, kapena gwiritsani ntchito intaneti kuti mudziwe kuvina.
Mwachitsanzo, Just Dance ndi masewera otchuka omwe amasinthasintha kuvina amasanduka zokondweretsa zokondweretsa. Mukuwotcha makilogalamu, kuwonjezera maonekedwe a minofu, ndikuwongolera kusintha popanda kumva ngati mukuchita masewera olimbitsa thupi. Ndipo mumaphunzira kuvina nthawi yomweyo.
Palibe chokhumudwitsa ndipo nthawi zonse mumasunthira kotero kuti ntchito yatha mwamsanga musanamve ngati mukufuna kusiya.
CODE ya CODE yocheza ndi Beachbody ndi chida china chodziwika chomwe dieters ambiri amagwiritsa ntchito kuchepa. Pulogalamu ya DVD ingagulidwe pa intaneti. Mumaphunzira mwakhama zojambula zovina pazomwe mukukhala panyumba panu ndikuwotcha mafuta ndi ma calories nthawi yomweyo.
Osati wailesi yakanema, ma DVD kapena mavidiyo omwe amagwiritsa ntchito kuvina? Kenaka pitani ku masewero olimbitsa thupi, kuvina kapena kuvina. Mutha kuyesa kuvina kwa mimba kuti mukhale wolemera . Pali ngakhale kuvina kovina komwe kukuthandizani kuti mukumverera kukhala osungika. Kugwira ntchito ngati kuvina kwa pole ndi kujambulitsa-kupopetsa zojambula zojambulajambula ndizofala kwambiri m'dziko lonselo.
Sangalalani Kuti Mupeze Zotsatira
Mwinamwake mumamamatira kuzoloŵera zochita masewera olimbitsa thupi . Mukamapitirizabe kutsatira ndondomeko, nthawi zambiri mumakhala ndi zotsatira. Ngati mukufuna kuvina, ndiye twerk (kapena twirl kapena plie) kumtima wanu. Mudzagwiritsira ntchito minofu m'chiuno mwanu ndi ntchafu ndipo ngati mutapitako bwinobwino , mumalimbitsa minofu yomwe ingakuthandizeni kuti mukhale ndi pathupi .
Kupanga kuvina kwanu kumagwira ntchito bwino, pulogalamu yochita masewero olimbitsa thupi ndi zakudya zowonongeka.
Ndipo pangani anzanu (pa intaneti kapena payekha) kuti pulogalamu yanu yochepetsetsa kukhale yosavuta. Ngati muli ndi bwenzi loti muzidziimba mlandu, mumakhala omangika ku ndondomekoyi.