Kodi Mumachita Zachakudya?
Zikhulupirire kapena ayi, pali masewera olimbitsa thupi a ku Crossmark ku Denmark omwe amapereka mwambo wochita masewera olimbitsa thupi , owona, izi zikumveka zoopsa-ingoganizani za zinthu zomwe zingawonongeke: mankhwala osaponyedwa bwino, mabulosi amawombera ... ndi ndodo zonsezo zamalumpha.
Chowonadi, mtanda wopanda zovala mwina sungagwire. Ochita masewera a CrossFit amagwiritsa ntchito tepi ndi alonda m'manja awo, misozi, ndi mtsogolo kuti athandize kupeŵa kuvulazidwa, kotero ndizosatheka kuvulaza asanayambe kugwira ntchitoyi.
Izi zimati, kukhala ndi thupi lakumaliseche kwakhala kwa zaka zambiri, ndipo ndikokukula komwe kukupeza nthunzi, makamaka chifukwa cha kufunika kwake.
Kusambira Kutsika
Kusamba wamaliseche padziwe la anthu kungakweze nsidze lero, koma mpaka zaka za m'ma 1960 zinali zachilendo komanso kuti amuna azisambira kumadzi osambira. Zofunikira zoyambirira zinali zokhudzana ndi ntchito ndi ukhondo - ubweya wa ubweya wa nsomba ukanathetsa mwamsanga kusungunula kwa sukulu, kuti kupita kunja kunali bwino kwa malo osungirako malo. Ndipo patapita nthawi, asanagwiritse ntchito klorini ndi UV kuti asamalire madzi, amuna amakhoza kuyang'anitsitsa thupi kuti athetse matenda a khungu kapena zilonda zomwe zingathe kufalitsa matenda pakati pa osambira.
Pamene nsalu ndi zowonongeka zinkayenda bwino, chofunika chosambira amaliseche chinachotsedwa, motsogolera ku malamulo a lero akusowa osambira kuti avale chovala choyenera chosambira.
Izi zinati, kusambira ndi chimodzi mwa zinthu zokhazokha zamaliseche zomwe zimapangitsa kuti zikhale zomveka. Pamene mukusambira, simugwiritsa ntchito (kapena thukuta) kugwiritsira ntchito zipangizo, ndipo chikhalidwe cha madzi chimachepetsa kuvulaza. Zingakhale zovuta kupeza mabwawa oyambira osambira omwe amapereka mosasambira masewera, koma ngati muli ndi padziwe lapadera ndipo mukufuna kupereka zamaliseche, bwanji osalowa mkati?
Yoga yoka
Koga yoga ndi mtundu wina wa masewera olimbitsa thupi omwe akupezeka m'mayunivesite a Yoga. Kuchokera pamaganizo ogwira ntchito ndi chitetezo, chizolowezicho chimayang'ana. Ma yogis ambiri amagwiritsa ntchito makasitomala awo - palibe chida chofunikirako-ndipo pali mwayi wochepa wovulaza kumadera ena.
Ovomerezeka a yoga wamaliseche amanena kuti ndikumasula komanso kukulimbikitsani zomwe zimakuthandizani kuti muwone mawonekedwe anu ndikukulitsa chizoloŵezi chanu. Kwa iwo omwe amamasuka mu khungu lawo, zojambula zamaliseche za yoga, monga Bold & Naked, zikuwonekera mumzinda waukulu. Koma, ngati simungathe kuyika malingaliro anu pa galu lakugwa mu gulu, pali ma intaneti ndi DVD zomwe zilipo.
Kupitiliza njinga
Ngati chirichonse chinkawoneka ngati chonchi, ndi maulendo amisewu. Ngakhalenso ndi mathalaguti okwera njinga, kukwera njinga yamoto kungapangitse ululu waukulu m'madera akumunsi. Ndipo komabe, kuyendetsa njinga ndi chinthu. Mtundu wa chinthu chachikulu, kwenikweni. Zazikulu kwambiri kuti pali Ride Bike Ride Ride mumzinda wa 70 kuchokera ku maiko 20 padziko lonse lapansi chaka chilichonse. Mwachiwonekere, ndi nthawi yoti anthu asonkhane kukondwerera mawonekedwe aumunthu pokana kutsutsa kudalira kwa dziko pa mafuta, koma zimangowoneka ngati mwayi wokhotakhota ndi kutentha kwa dzuwa.
Zochitika Zothamanga
Mwachidziŵikire, ngati njinga yamaliseche ndi chinthu, kuyendetsa wamaliseche kuyenera kukhala, nayonso. Chimene, ndithudi, chiri. Tangoganizirani mitundu ina yamaliseche yotchuka kwambiri, monga Calige Bare Dare 5k, kapena Mud, Sweat, ndi Boobs.
Pamwamba, kuyendetsa wamaliseche kumawoneka ngati chinthu chabwino, chifukwa chakuti mulibe mpando wosasangalatsa wokhazikika pakati pa miyendo yanu. Koma kachiwiri, muyenera kuganizira zokhazokha zomwe zimachitika panthawi yochita masewera olimbitsa thupi ngati kuthamanga. Ngati ndinu mkazi wabwino (kapena mwamuna), kuyendetsa wamaliseche mwinamwake sikumasuka bwino popanda kuthandizidwa kwina.
Ngati mukufa kuti mulowe muyesoyi, mungafune kutsegula njira yopita ku masewera achizunguwa mwa kuyesa kuti a Cupdie a Undie Run athandizidwe m'midzi yozungulira dziko la United States. Mmalo mopita mwansanga kwambiri, inu mumagwedeza mpaka kumapiri anu, kulola masewera a masewera ndi zovala zapansi kuti muthandize kugwira chirichonse chiripo.
Ndipo kumbukirani, si lingaliro lopambana kuyesa kuthamanga kwamaliseche kapena ma njinga pamabwalo a anthu kunja kwa chochitika chokonzekera. Kawirikawiri, unyansi wa anthu umadandaula mwachikhalidwe, kotero kudzivulaza kwanu kumatha kuthetsa ulendo wamaliseche ku selo lanu la ndende. Pang'ono.
Gyms Naked
Pali mavuto ena oyambirira ndi lingaliro la zamaliseche, kaya ndi CrossFit kapena malo ochiritsira. Choyamba, kutsika kuzungulira zipangizo zonse zolemetsazi ndizovuta. Pali chifukwa choti nsapato zotsekedwa zimayesedwa pafupipafupi, ndipo pali chifukwa chomwe amayi amalimbikitsidwa kuti azivala masewera olimbitsa thupi. Kuganizira za zotsatira zowopsya za mnyamata wangoziyika kugwetsa phokoso pamphuno pake ndizoyenera kuweruzidwa. Sikuti zovalazo zimatetezera zovulaza zonse, koma zimaphatikizapo zowonjezereka pokhapokha mutakhala ndi "ziboda" zomwe zili pafupi ndi thupi.
Kusungunuka kumakhudzanso malo osungira zamaliseche kapena masukulu. Zovala zimathandiza kuteteza masewera olimbitsa thupi kuchokera kwa ogwiritsa ntchito, ndi ogwiritsa ntchito kuchokera kwa anthu ena. Thuku ndi mafuta pa khungu la anthu zimatha kuwononga zitsulo pamabenchi ndi makina olemera, ndipo chifukwa cha kukula kwa mphamvu ya methacillin yosakanikirana ndi staphylococcus aureus (MRSA), kuchepa kwa khungu mpaka kumagetsi kuli bwino. Osatchulapo matenda ena a khungu omwe amatha kufalikira kupyolera mwa kugwiritsa ntchito zipangizo zina.
Ngati kuwona thupi lanu muzitsulo zonse zowonongeka kungakuthandizeni kuyamikira minofu yanu nthawi ya masewero olimbitsa thupi, mwa njira zonse, yesetsani. Ngati mukufunadi kuona zomwe thupi lanu likuwoneka mumalo ozama, palibe chifukwa choti musagwetse, ndilo lingaliro lopambana lozungulira.