Pezani minofu, kuchepetsa thupi, ndi zina zambiri ndi njirazi zowonjezera
Puloteni ufa sikuti ndi ochita masewera olimbitsa thupi kapena munthu wooneka ngati wolimba kwambiri pa chipinda cholemera ku malo anu ochita masewera olimbitsa thupi. Anthu kulikonse ayamba kutaya kumwa mu zakumwa zawo zomwe amawakonda kuti awonjezere mphamvu ndi mphamvu, pakati phindu lina. Musanayambe kusinthasintha, ndikofunika kudziwa kuti ndi puloteni yotani yomwe ili yabwino kwa inu. Ndipo ngati mukutsatira moyo wathanzi kapena zakudya, zosankha siziri zoonekeratu. Vuto lalikulu kwa zinyama ndi kusowa kwa mapuloteni, ndi kuonetsetsa kuti inu ndi banja lanu mukhale olimba komanso thanzi ndilofunika.
Kaya mukuyang'ana kupeza minofu, kutaya thupi, kapena kungoyesera kupeza njira yowonjezera yowonjezerani mapuloteni ku dongosolo lanu la chakudya, onani zotsatira ndi imodzi mwa mpweya wapansi. Zakudya izi zimapatsa pafupifupi mtundu uliwonse wa zitsamba, kuchokera kwa anthu omwe amawopsa kuti azitengako mpaka azaka ndi ana. M'munsimu, fufuzani mndandanda wa zinthu zamakono, zowonongeka kwambiri pa msika lero kuti mupeze mapuloteni a mapuloteni omwe muyenera kuyesa ndipo mukuyembekeza kuti mukwaniritse zotsatira zomwe mukufuna.
Zina zowonjezera mapuloteni zimagwiritsa ntchito mmalo mwa zokoma ndi maonekedwe, pakati pa zolinga zina. Chifukwa cha Nuzest, iwo omwe akufunafuna zowonjezera zosakwanira ku chakudya chawo ndi zochita zolimbitsa thupi ali ndi yankho. Pulasitiki ya European pea puloteni ili ndi katundu wothandizira kukula, kukonzanso, mphamvu, mphamvu, ndi kuchepetsa.
Ndipo ngakhale mulibe zowonjezera, Nuzest sichisintha puloteni. Aliyense akutumizidwa ndi mapiritsi 25 a mapuloteni. Pea mapuloteni ogawanika, ufa wa kakao, nyemba nyemba, zowonjezera zipatso, ndi cocoa. Osati kokha, koma mndandanda wothandizira umaperekanso zonse zisanu ndi zinayi zamtengo wapatali za amino acid.
Nuzest akulonjeza kuti azitsatira aliyense, kuphatikizapo akuluakulu ndi ana. Khalani omasuka kusankha kukoma kwachibadwa, chokoleti cholemera, kapena phukusi losiyanasiyana. Chilichonse kuchokera ku kukula kwa kukula kwa phukusi lalikulu tsopano likupezeka ku Amazon.
Yuve ndi ubongo wa dansa Lola Sherunkova ndi katswiri wotchuka wa zaumoyo David Gariboldi. Awiriwo ankafuna kuti azitha kuyanjana pakati pa ubwino ndi thanzi ndipo amapeza chomwecho ndi Yuve puloteni powder. Chokoma chawo cha chokoleti chimapezeka m'mapaketi kapena mabotolo, ndipo maonekedwe ake omwe amapeza mphoto amatha kudzifotokoza okha. Mu 2015, adadziwika kuti "Protein Powder Wokondedwa" pa Vegnews Magazine ya Veggie Awards.
Utumiki wina uli ndi mapuloteni 15 a mapuloteni ndi malonjezano kuti akule mphamvu zanu ndikuthandizani kukana njala. Chizindikirocho chazindikiridwa ndi PETA monga malo odyetsera zakudya komanso zakudya zokoma chifukwa cha kuphatikizapo zakudya zamtengo wapatali monga goji mabulosi, acai, mbewu za chia ndi kale, pakati pa zinthu zina. Nkhumba zonse za chia zili mu gulu lirilonse, kotero mutenge pang'ono kuphatikiza ndi chakumwa chokoma. Ingowonjezerani madzi, mkaka, kapena madzi ndi kusangalala ndi zakumwa zowonjezera kapena chakudya.
Majekeseni 21 a mapuloteni m'magulu onsewa amachokera ku mapuloteni omwe amapangidwa ndi katatu. Mavitamini atatu omwe alipo alipowa ndi Chotekemera cha Chokoleti, nyemba za Vanilla, ndi Cookies & Cream. Palinso makilogalamu 5 a fiber, 5 magalamu a chakudya chokhazikika, ndi 1 gramu imodzi ya shuga pa kutumikira.
Orgain amalimbikitsa kuti mukhale puloteni yogwedeza mwa kuphatikiza zikopa ziwiri za ufa ndi mkaka wa amondi kapena kokonati ndi nthochi yachisanu. Anthu omwe adzipanga zokhazokha ndi ufawo akupitilirabe, chifukwa mankhwalawa ali ndi ndemanga zoposa zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zisanu (5,700) za momwe amathandizira anthu kuchepetsa thupi ndikuwonjezera mphamvu zogwirira ntchito.
Katemerayu ndi wabwino kwambiri chifukwa amadziletsa komanso amapezeka m'masewero atatu: mabulosi, vanila, ndi chokoleti. Pali mapuloteni ambirimbiri, kuphatikizapo mapuloteni, mapuloteni a bulauni, ndi mapuloteni a hemp. Zonse pamodzi, 20 magalamu a mapuloteni amaperekedwa ndi ufa uliwonse. Ndipo mudzakhala otsimikiza kuti mudzatumikire masamba, monga mawonekedwe a Vega ali ndi sipinachi powder, organic kale powder, ndi broccoli.
Vega samaima pakusakaniza ndi kusakaniza kuti apange zakumwa zomwe mumakonda. Mtunduwu umalimbikitsanso makasitomala kuti azipatsanso mapuloteni ufa mu chakudya chophika kuti athe kuchepetsa ufa wochuluka. Ngakhale kuti vegan ndi yosavomerezeka komanso yovomerezeka, zotsekedwa ndi zonyowa, mkaka, soya, mazira, ndi mtedza zimayenera kukhala osamala.
Ngati mukulimbana ndi zovuta kapena kusagwirizana, khalani ndi chisankho chochokera ku Garden of Life. Chokoleti, vanila, chokoma kwambiri, ndi vanila chai ndizo zosangalatsa zomwe zimapezeka, ndipo ufawu umaperekedwa mosiyanasiyana. Palinso magulu asanu ndi limodzi ogwiritsidwa ntchito: mtundu wobiriwira wa mapuloteni, yaiwisi organic fiber, organic kukoma, yaiwisi organic zipatso ndi masamba, yaiwisi organic amadyera, ndi yaiwisi probiotic ndi enzyme.
Mu utumiki uliwonse, muli magalamu 20 a mapuloteni, mavitamini 21 ndi mchere, ndi zakudya zokwana 44 zowonjezera. Ma probiotics ndi mavitamini akuphatikizidwanso kuti apititse patsogolo digestion yoyenera. Anthu oposa 4,000 omwe anafunsidwa ayimbira nyimbo za Garden of Life, akudzinenera kuti zimakonda zokoma ndipo zimathandiza kuti njira zawo zakusamalidwe zisamangidwe.
Kodi mwambo wanu wolimbitsa thupi umapindula ndi choonjezera kuti muthe kuwonjezera thupi ndi tanthauzo la thupi lanu? Mphuno ya mapuloteni oyenda minofu, monga iyi kuchokera ku Kaged Muscle, ndi yabwino kwa yotsatira yanu yopuma. Glutamine mu utumiki aliyense amathandiza kupanga mapuloteni kaphatikizidwe. Puloteni ya puloteni imathandizanso kulimbana ndi kutopa, kotero mutha kukhala ndi nthawi yochuluka ku masewera olimbitsa thupi komanso nthawi yochepa yoyesera kuti muthetse minofu yanu.
Izi ndizowonjezera zakudya ndipo ziyenera kugwiritsidwa ntchito mogwirizana ndi ufa wambiri wa mapuloteni, kapena mu zakumwa zanu zosankha. Amafupa ama Amazon amapereka ufa kuti athandizidwe ndi kupweteka kwa thupi ndi kuwateteza kuti asapereke zolakalaka. Phulusa likupezeka m'mizere iwiri: 300 magalamu ndi magalamu 500.
Nenani hello kwa mapuloteni popanda chowonjezera. Mtundu wa mapuloteni a Aloha umagwiritsa ntchito mapuloteni, mapuloteni a mbeu, ndi mapuloteni a mbewu zamagazi. Mmalo mwa zotsekemera zopangira mavitamini monga stevia, chizindikirochi chimapatsa chisangalalo cha kake ndi shuga la kokonati. Simungapeze lactose, zokometsera zokongoletsera, kapena mitundu, kotero zimalimbikitsa odyetsa zamasamba, zitsamba, ma calli, ndi omwe akutsatira chakudya cha Paleo.
Mwa kuwonjezera zikopa ziwiri ku 12 oz. madzi, mutenga omega-3s, 18 magalamu a mapuloteni, ndi 25 peresenti ya ntchito yanu yachitsulo yamagetsi ndi magnesium. Zakudyazi zimabwera muzipatso zinayi: nthochi, mabulosi osakaniza, vanila, ndi chokoleti.
Kusiyanasiyana kwa puloteni ufa kuchokera ku Garden of Life ndi chakudya chokhazikika chomwe chimakhudza anthu omwe akuyang'ana kulemera. Amalonjeza kutentha mafuta, kukhutitsa njala, ndikuthandizani kulimbana ndi zilakolako. Ndi mapuloteni ambiri (28 magalamu) kuposa munda wina wa Garden of Life wotchulidwa muzomweku, mankhwalawa ali ndi zigawo zitatu ndi zigawo zitatu: zida zobiriwira za khofi, chromium ndi sinamoni.
Palinso galamu limodzi la magawo khumi a shuga mukutumikira, kudula komwe kungapangitse mafuta osakaniza popanda kuyamwa. Mpunga umapezeka mu chokoleti, khofi, choyambirira, ndi vanila. Zowonjezera zoposa zisanu ndi zisanu zowonetsera ndondomeko zonse zomwe mankhwalawa athandiza makasitomala pakukwaniritsa zolinga zawo zolemetsa.