Fuelani tsiku lanu ndi njira yabwino yoyenera pa zosowa zanu
Pankhani ya puloteni ufa palibe kukula kwake kamodzi kokwanira. Popeza mapuloteni angapereke ubwino wambiri kuphatikizapo minofu komanso kulemera kwa thupi , ndi bwino kusankha njira yomwe mukufuna kuti mukwaniritse ndikutsatira zoletsa zanu.
Mavitamini ambiri ndiwo mapuloteni omwe amapeza mapuloteni kuchokera ku madzi omwe nthawi zambiri amawutulutsa pamene akupanga tchizi (kapena madzi omwe amapanga pamwamba pa yogurt). Pamene whey ndi mapuloteni okoma kwambiri pamtengo wotsika mtengo, sungagwire ntchito kwa iwo omwe ali osakaniza kapena mkaka wopanda. Kwa iwo omwe ali ovuta, mukhoza kusankha mafomu omwe amagwiritsa ntchito ndiwo zamasamba (kuganiza nandolo, masamba, ndi zina). Kuwonjezera paziwirizi, pali mitundu yambiri ya mapuloteni pakati. Posankha chimodzi, zonsezi zimagwera pa kukoma kwanu, kugwiritsa ntchito, ndi zokonda za zakudya. Kuchokera ku minofu kumanga mapuloteni apamwamba kupita ku chakudya chambiri chobiriwira chobiriwira, izi ndizopuloteni zabwino kwambiri zomwe akazi amagula.
Popeza whey kukhala wotchuka kwambiri mu mapuloteni powder chisankho, chofunika kwathunthu kuphatikiza zikuphatikizapo chokoma mawonekedwe. Bodylogix imapereka zakudya zochepa zopangidwa ndi mapuloteni omwe sakhala ndi odzola opangirapo pamene amapereka mapuloteni omwe sali a GMO omwe amachotsedwa ndi ng'ombe zonenepa. Zokometsetsa ndi stevia, mankhwalawa ndi a gluten-free, lactose-ochepetsedwa, amadziwika ndi NSF ovomerezeka ndi zolemba, ndipo amakhala ndi whey wodwalayo. Mapuloteniwa amabwera muzitali zitatu (mapaundi 1.6, mapaundi 1.8, ndi mapaundi 4) kuti zigwirizane ndi mapuloteni anu.
Owongolera amanena kuti iyi ndiyo yabwino kwambiri ya puloteni yomwe inayamba yalawa, ndi wina yemwe amadzinenera kuti amakonda monga batter brownie.
Osautsa: Chokoleti cha Caramel, chokoleti chosawonongeka, chosasangalatsa, ndi nyemba ya vanila
Mapuloteni: 24 magalamu pa 1-scoop kutumikira
Ngati kutaya thupi ndikofunika kwambiri pamene mutayamba mtundu wa mapuloteni, FitMiss Delight line ikugwirizana kwambiri ndi zosowa zanu. Zopangidwa ndi ndiwo zamasamba (kuphatikizapo zinthu monga fulakisi, broccoli, sipinachi, ndi zina) izi zimapangitsa kuti mukhale ndi mapuloteni apamwamba mu ma calorie, otsika carb, ndi mawonekedwe a gluten omwe amakupangitsani kukhala odzaza. Phulusa ili limaphatikizapo mkaka ndi soya kuti likhale ndi puloteni yowonjezera. Chokopa chilichonse chili ndi makilogalamu 90, kotero pamene chimasakanizidwa ndi madzi kapena mkaka wochepa, simungapeze zambiri zowonjezera.
Owongolera akuwona zotsatira zazikulu zowonjezera kutaya thupi pamene akudya chakudya ndi kugwedeza kwa ufawu. Iwo amadziwa kuti atagwirizanitsidwa ndi zochita zolimbitsa thupi komanso kuwonetsera gawo, adawona zotsatira zazikulu mu masabata awiri.
Ovota: Chokoleti, cappucino, vanilla chai
Mapuloteni: 16 magalamu pa 1-scoop kutumikira
Ndi makilogalamu 20 a mapuloteni pa kutumikira, ndi makilomita 100 okha, izi ndizabwino kwambiri puloteni powder, makamaka kwa othamanga. Mapuloteni a whey amapereka amino acid ofunikira kumanga minofu, kuphatikizapo nthambi ya amino acid. Zomwe mankhwalawa ali m'munsimu zimathandiza kuti thupi liziyenda bwino. Komanso imakhala ndi electrolyte kotero idzakuthandizani kubwezerani mutatha thukuta lalikulu ndi sodium ndi potaziyamu. Owerengera ambiri akuwonetsera kusakaniza ndi zakumwa za masewera a refuel.
Ovota: Chokoleti, vanila, chosasangalatsa
Mapuloteni: 20 magalamu pa 1-scoop kutumikira
Kwa iwo omwe amamatira kumsana wamagulu (kapena aliyense akuyang'ana kuti adye masamba awo), munda wa Moyo Organic Raw Fit shake shake ndi yabwino bet bet. Nkhuku iyi imatenga mapuloteni kuchokera ku nandolo, mbewu, nyemba, ndipo imakula masamba obiriwira. Fomuyi ndi yabwino kuti musanayambe ntchito, komanso muthandiza kukwaniritsa njala ndikukugwiritsani ntchito tsiku lonse.
Kuphatikizapo mlingo wabwino wa mapuloteni, izi zimakhala ndi Svetol Green Coffee Bean Extract, yomwe imawotcha mafuta a thupi ndi kusunga shuga lanu la magazi ndi Organic Ashwagandha kuti liziyang'anira ma cortisol (zomwe zimapangitsa mafuta kukhala m'mimba) ndipo zimathandiza kuchepetsa nkhawa ya kudya.
Ovota: Chokoleti, khofi, choyambirira, vanila
Mapuloteni: 28 gmm pa 1 yokha kutumikira
Pamene whey akuwoneka kuti ndiwophatikizidwa kwambiri mu mapuloteni a puloteni, pali njira zina zosiyanasiyana, kuphatikizapo dzira lochokera ku Julian Bakery. Popeza mazira ali ndi mapuloteni okha, mcherewu umagwiritsa ntchito ufa wokongola wa dzira ndi lecithin ya mpendadzuwa kuti akupatseni mafuta omwe mumasowa ndi zosakaniza zochepa.
Pali njira zambiri zokondweretsa mapuloteniwa, ophatikiza ndi kokonati kapena mkaka wa amondi, kapena ophika mu zinthu monga muffins ndi ma coki pa phokoso lamapuloteni.
Ovota: Chovala cha Blueberry, chokoleti, vanila
Mapuloteni: 25 magalamu pa 1-scoop kutumikira
Njira ina yazitsamba ndi msuzi wofiira wa puloteni. Nthano iyi kuchokera ku Nthenda Yopatsa Nkhama imapeza zokwanira kuchokera ku mpunga wofiira. Sagwiritsanso ntchito zotsekemera zokhazokha, amagwiritsa ntchito zosagwiritsa ntchito GMO ndi gluten, mkaka, ndi soya. Chodetsa nkhaŵa china pakati pa ogwiritsira ntchito mapuloteni ndi mapulaneti apamwamba omwe amapezeka mumagulu ena-kampaniyi imayesa kuyesera kwazitsulo ndi melamine, kotero mukudziwa kuti mukupeza ufa watsopano.
Owongolera azindikira kuti akhala bwino ngati atagwiritsa ntchito izi kupatula pambuyo pake ndi zowonjezera zambiri. Ena amati kukoma kumeneku kungakhale kovuta-kotero amalimbikitsa kuwonjezera pa smoothie mosiyana ndi kugwiritsa ntchito madzi ndi mkaka chabe. Ndiponso, mtengo uli pa mapeto apamwamba.
Ovumbulutsa: Palibe
Mapuloteni: 25 magalamu pa 2-scoop kutumikira
Casein ndi ofanana ndi whey kuti imapangidwa kuchokera ku mkaka wa ng'ombe, koma imapereka mpangidwe wochulukirapo, motero umakusiya wochuluka kwa nthawi yaitali-yomwe ikufanana ndi kuwonongeka kwa thupi. Kuwonjezera pa kukusiyani ndi mimba yathunthu ndiyonso yabwino yokonzanso minofu, choncho ndizofunikira kwambiri pambuyo pa masiku akuluakulu olimbitsa thupi. Ndibwino kuti muzimwa izi musanayambe kugona kapena pakati pa chakudya kuti mugwiritse ntchito bwino. Popeza izi zimapangidwa kuchokera ku mkaka, mumapeza 60 peresenti ya calcium yanu, yomwe amai ambiri alibe.
Owongolera akupereka ndemanga kuti izi ndizowona ngati mkaka wa milkshake, kotero muwonjezeranso mkaka kuti ukhale wochepa kapena uulandire monga momwe zilili. Kwa iwo omwe akuyang'ana kuti athetse njala, izi zikugwira ntchito.
Ovota: Banana kirimu, chokoti ya mandani, vanila wokoma
Mapuloteni: 24 magalamu pa 1-scoop kutumikira