Owonetsa mapiri a mtima amakhala akugwiritsidwa ntchito pakati pa magulu onse ogwiritsira ntchito masiku ano. Ngati mulibe, mungaganize kuti mukusowa mfundo zofunikira zofunika kuti mupindule kwambiri kuchokera kuntchito yanu. Komabe, oyang'anira oyima mtima sizowoneka kuti onse azichita masewera olimbitsa thupi.
Ndani Akufunikira Kuwona Mtima kwa Mtima?
Pali magulu awiri a masewera olimbitsa thupi amene, malinga ndi akatswiri, ayenera kugwiritsa ntchito kufuula:
- Ochita masewera olimbitsa thupi omwe amafunika kukhala m'madera okwera mtengo wa mtima chifukwa cha chitetezo chifukwa cha matenda.
- Ochita masewera olimbirana amene amagwiritsa ntchito deta kuti aphunzitse bwino.
Kwa tonsefe, kuyima kwa mtima kumangokhala chinthu chimodzi chokha chomwe chimakhala chophweka.
Amene Amapindula
Pogwiritsa ntchito kufufuza sikuli kofunikira kwa aliyense, ndi chida chachikulu cha zochitika zonse. Ngakhale mutagwiritsa ntchito kanthawi kochepa, zidzakuthandizani kudziwa momwe mumamvera pamtima wapadera ndipo mutha kukhala woweruza wabwino wa ntchito yanu kulekerera ndi zoperewera. Owonetsa mapiritsi amtima amathandizanso kuchitiramo maseĊµera atsopano chifukwa chipangizochi chimathandiza kuwongolera malire ndikuwunika momwe akuyendera.
Kuwunika kwa mtima wa mtima si maganizo oipa; Komabe, n'kopindulitsa kumvetsera thupi lanu osati kudalira kokha pazowunikira zowonongeka. Muyenera kuwona zowonongeka ngati chida chothandizira kukhazikitsa zolinga zanu ndikukhazikitsa malo omwe mukufuna.
Pogwiritsa ntchito masewera olimbitsa thupi, malo okonzedweratu amakhala pakati pa 65% ndi 85% ya kuchuluka kwanu kwa mtima.
Kuwerengera kuchuluka kwa mtima wanu kungochotsa msinkhu wanu kuchokera 220. Zotsatira zambiri ndi 0.65 kuti mudziwe mapeto ake anu, ndipo ndi 0.85 kuti mudziwe mapeto ake anu.
Owonetsa Maphunziro a Mtima ndi Othamanga
Ochita masewera olimbirana angagwiritse ntchito chidziwitso cha mpweya wa mtima kuti azindikire kuchuluka kwa masentimita, masitolo a glycogen, kupumula, msinkhu wothamanga, kutopa ndi zolinga za maphunziro pa nthawi.
Pali ngakhale mabuku osiyanasiyana omwe alipo pamutuwu, ndipo ngati mukufuna kutsimikiza kuti muthe kuchita zimenezi, mungachite bwino kuikapo malonda. Owona oyima pamtima akhoza kukhala ovuta. Pali mitundu yambiri yopanga komanso zitsanzo zomwe zimapezeka ndipo nthawi zambiri amafunika kuphunzitsidwa kuti azigwiritsa ntchito bwino.
Mmene Mungasankhire Mtima Wowunika Mtengo
Kupititsa patsogolo kwa sayansi yapamwamba kwachititsa kuti mtima wa anthu uziwoneka bwino kwambiri. Oyang'anitsitsa ambiri amagwiritsa ntchito teknoloji yopanda waya yomwe imatulutsa chiwerengero cha mtima kuchokera ku chifuwa cha chifuwa mpaka pamutu umene umavala ngati wotchi. Chifuwa cha chifuwa chimatha kutenga zizolowezi zina ndikuyesa kuchotsa chifuwa chonse. Njirayi ikuwoneka ngati yolondola. Komabe, izi zowonjezera chitonthozo cha ogwiritsira ntchito zimayendetsa galimoto zamtsogolo zamakono.
Werengani mfundo izi kuti mugule kanthani kamvekedwe ka mtima komwe kuli koyenera. Pali ambiri oyang'anira mafilimu omwe amapezeka pamsika, ndipo ambiri alipo pansi pa $ 100 .
Anthu ambiri amakonda kuwunika kwa mtima chifukwa zimathandiza kuti azikhala ndi chidwi ndi masewero awo ndipo amatha kuwunika tsiku ndi tsiku. Koma chidwi choterocho ndi tsatanetsatane si kwa aliyense. Ochita masewera ena ndi bwino kutuluka mwachisawawa ndi kumvetsera maganizo omwe amaperekedwa ndi thupi lawo m'malo mowunika.