Phunzitsani Kuti Mukhale Monga Michael Jordan
Kukhoza kulumphira pamwamba ndi luso lovuta osati basketball ndi volleyball komanso masewera monga zizindikiro zosiyanasiyana za mpira monga rugby, Australian mpira ndi mpira - ndipo ndithudi ena ambiri. Ngakhale kuthawa kumabwera m'maganizo ndi zomwe zimachoka pa bolodi, ndikukwera pamwamba pa khoma kuti mutenge mpira umene uli pafupi kulowa mu mpanda.
Kodi N'chiyani Chimapanga Jumper Yabwino?
Zimango za kulumpha zimadziwika bwino. Muyenera kukhala "kasupe" wabwino, kutanthauza minofu yamphamvu ndi ziphuphu zamtundu wa minofu ndikumatha kufupikitsa ndi kutambasula. Mphamvu ya thupi lapamwamba ndi yofunikanso poyambitsa kuwonjezeka kumeneku. Mwamwayi, ngati mulibe minofu yachitsulo (mtundu wa sprinter mtundu), zomwe makamaka zimapatsidwa majini, simudzakhala msilikali wodalirika. Koma izi sizikutanthauza kuti simungathe kupititsa kutalika kwanu kumaphunziro ndi maphunziro.
Mmene Mungaphunzitsire Kulimbitsa Mphamvu Yokwera?
Kuti muwonjezere kulumpha mumakhala ndi mphamvu ndi mphamvu, ndipo pamodzi ndi mphamvu, mudzafunika kukulitsa minofu imene mumanyamula. Komabe, muyenera kuzindikira kuti masewera aliwonse omwe mumasewera nawo, angakhale otanganidwa kwambiri poyendetsa mofulumira, mofulumira, ndi mphamvu. Minofu yayikuru ndi mphamvu zazikulu sizimapanga mpikisano wamkulu kapena wothamanga kwambiri.
Ndipo palibe phindu kulumpha ngati Deanna Nolan kapena James LeBron komanso kukhala ndi luso losaweruzika.
Nkhaniyi ingangokhala ndi malangizo pa zina zabwino kwambiri zomwe zingathandize kuti phokoso lifike; si pulogalamu yokonzekera zosowa kapena masewera. Chifukwa chaichi, chitsogozo chochokera kwa mphunzitsi wa timu ndi mphunzitsi chiyenera kufufuzidwa.
Maphunziro Othandizira Kukhazikitsa Mphamvu Zokwera
Mapeto a maphunziro opindulitsa odziwa kulumpha - komanso ambiri ochita masewera olimbitsa thupi - ndikutulutsa mphamvu. Mphamvu ndi chida cha mphamvu ndi liwiro la kuphedwa. Pano pali magawo atatu a maphunziro omwe amatsogolera kukulitsa mphamvu.
Mogwirizana ndi zomwe tazitchulazi, pulogalamu ya zochitika zozungulira monga ngati kudumphira, malire, kutumphuka ndi kuthamanga kwa bokosi kungapangitse kuphunzitsa kulemera. Zina mwa izi mungathe kuchita masewera olimbitsa thupi, ena amafunika kuthamanga pamalo osungiramo malo, pakhoti kapena malo ochezera masewera.
Zochita Zabwino Kwambiri Kukhazikitsa Luso Loyenda Kutulukira
Kuchokera m'nkhani yophunzitsira ya "converter to power" yomwe ili pamwambapa, mudzawona kuti zochitikazo ndi zosiyana, zosiyana siyana za mapikidwe a Olimpiki omwe machitidwe ophulika ndiwo mfundo yofunikira. Izi ndizoyera, zowonongeka, mphamvu zoyera, mphamvu yowonongeka, kupanikizira, kukwera kwakukulu, ku Romania wakufa. Ndikofunika kuti thupi likhale lowala mokwanira kuti likhale lopweteketsa, koma likhale lolemera kwambiri kuti liwathandize kusintha.
Kuphatikiza pa izi, mungathe kuwonjezera masewera omwera. Izi zimachitidwa ngati masewera osiyana-a mtundu uliwonse - kupatula kuti poima, mumachoka pamtunda ndikuthamanga mumlengalenga pafupifupi masentimita 6 mpaka 8.
Musayese kukwera kwambiri, monga momwe zimakhalira ndi kubwera kungabweretse mavuto. Zokometsera zomwe zimagwiritsidwa ntchito pambali kapena phokoso pamapangidwe ndizomwe zimapangitsa kuti azichita bwino. Simukusowa zolemetsa zolemetsa kwambiri ndi masewera othamanga - zokwanira kuti muzitha kudumphadumpha, koma kuwala koti mungathe kuwombera pamwamba.
Masewera amodzi omwe amathamanga amagwiritsidwanso ntchito, koma ndikuganiza kuti iwo ndi ovuta kwambiri chifukwa cha zovulaza zomwe zimaperekedwa.
Kuziphatikiza Pamodzi Pamwamba Pamwamba
N'zoona kuti muyenera kuchita, kuchita, kuchita zowonongeka zowonongeka, zokopa kapena zofunikira zomwe mukuchita, ndipo kumbukirani kuti kuphunzitsa kulemera ndi ntchito yothandizira masewera ambiri.
Musapitirire.