Kodi mukusowa Fitbit kapena mungakhulupirire pulogalamu ya pedometer pa smartphone yanu kuti ndikuuzeni kuchuluka kwa momwe mukusunthira tsiku lonse? Ofufuza a ku University of Pennsylvania anawaika pamayendedwe am'mbali omwe amayendera pamtunda wa makilomita atatu pa ola limodzi.
Pedometer ya Smartphone ndi Mapulogalamu Opanga
Mafoni aposachedwapa amatha kukhala ndi zipsyinjo zamakono zomwe zimagwira ntchito kumbuyo.
Iwo akuwona kusuntha tsiku lonse ndi kuti deta ikhoza kupezeka ndi mapulogalamu ndi kusandulika muyeso ya tsiku lonse, kufufuza zochita masewero ndi kufufuza tulo. Ofufuzawa anagwiritsa ntchito Samsung Galaxy S4 ndipo iPhone 5s ikuyendetsa pulogalamu ya Moves payekha, ndi pulogalamu ya Fitbit ndi App Withings Health Mate pa iPhone. Kwa mayeso, mafoni a m'manja ankawanyamula m'matumba pomwe masituwo ankayenda pamtunda wa makilomita atatu pa ola limodzi.
Mapulogalamu Othandiza Okhazikika ndi Hip Pedometers Anayesedwa
Paziwalo zawo, mayeserowa anali ovala magulu atatu otchuka kwambiri: Fitbit Flex , Jawbone UP24 , ndi Nike FuelBand . Pachiuno chawo, amavala Yamaiki Digi-Walker SW-200 , omwe agwiritsidwa ntchito pa maphunziro ambiri a pedometer ndipo amawoneka ngati olondola kwambiri pa kafukufuku. Ankanso kuvala Fitbit One ndi Fitbit Zip pamaso awo.
Mayeso a Treadmill: Kuyenda 500 ndi 1500 Steps
Povala ndi kuvala zonsezi panthawi imodzimodzi, phunziro lililonse lirilonse lidayenda pamtunda wa makilomita atatu pa ora pamene ochita kafukufuku amawonetsa mapazi awo.
Anayenda masitepe 500 ndi masitepe okwana 1500, ndipo kuwerengera pa mapulogalamu, magulu olimbitsa thupi, ndi pedometers zinalembedwa.
Zotsatira
- The waistband pedometers anali ndi kulondola kolondola, mosiyana peresenti yokha
- Nyuzipepala ya Nike inali yolondola kwambiri, ndipo zotsatira zake zinali zosiyana kwambiri ndipo kawirikawiri zowonjezereka zimakhala pafupifupi 22 peresenti
- Mapulotheni a Fitbit Flex ndi Jawbone UP24 pa dzanja anali ndi mitundu yosiyanasiyana kusiyana ndi maulendo a hip koma pafupipafupi anali pafupi ndi kuwerengedwa kwa mapazi. Flex inali yowonjezera pang'ono.
- Mapulogalamuwa amasiyanasiyana ndi +/- magawo asanu ndi limodzi ndipo amatsutsana kwambiri ndi mayesero a 500 ndi 1500.
Mfundo yaikulu ndi yakuti mapulogalamuwa anali okongola powerengera masitepe pamene mutanyamula wanu foni yamakono mu thumba lanu pamene mukuyenda kuti mupite patsogolo. Koma phunziroli silinayese momwe zipangizo ndi mapulogalamu amayerekeza ndi zochitika za tsiku lonse, monga cholinga cha masitepe 10,000 m'malo osiyanasiyana.
Ndakhala ndikugona ndi kugwiritsa ntchito magulu onse ofanana, mapulogalamu, ndi mapulogalamu onse ofanana masiku onse. Zomwe ndikukumana nazo ndizomwe ndikuyang'ana pa Nike FuelBndi SE ndithudi ndi 10-20 peresenti yochepa kuposa ya Fitbit iliyonse. Izi zidati, ndikupitiriza kuvala pamene ndikuwona kuti ndikulimbikitsana kwambiri kukwaniritsa cholinga changa cha mafuta a Nike tsiku lililonse.
Vuto pogwiritsira ntchito pulogalamu yamakono pulogalamu yamakono ndikuti simungatenge foni yanu ndi inu mosalekeza masana. Kuwerengera kwa gawoli kungakhale kochepa kusiyana ndi gulu la thupi labwino kapena pedometer yam'manja imene mumavalira mosalekeza. Ngati simusamala za kutaya zina mwa "njira zamoyo," zomwe ndizovomerezeka.
Zovuta Zamtengo
Ngati muli ndi foni yamakono, mapulogalamu ndi omasuka kapena omasuka. Zonse zimatengera nthawi zonse kuyang'ana ndikugwiritsira ntchito zida zilizonse zolimbikitsa.
Zovala zamagetsi zonyansa zimakhala zosakwera mtengo kwambiri, ndipo Fitbit Zip sikuti ili pansi pa $ 60 koma mukhoza kuyang'ana masitepe anu tsiku lonse pa chipangizo komanso pa app Fitbit. Mlengi Digi-Walker SW-200 pansi pa $ 20 ndi chipangizo chokhazikika ndipo sichikugwirizanitsa ndi kompyuta kapena pulogalamu.
Magulu olimbitsa thupi amadziwika kwambiri koma amawononga $ 90- $ 150. Ngakhale ndi mtengo wapatali ndi zoperewera za kulondola, anthu ambiri amawapeza akulimbikitsa. Amagwirizanitsa ndi mapulogalamu ndi ma-dashboard awo pa intaneti kuti awone zochitika zosiyanasiyana zochita masewera olimbitsa thupi komanso zochitika zokhudzana ndi ntchito, kugona, kusagwira ntchito, ndi zakudya.
Chilimbikitso Kuchokera ku Mapulogalamu Othandiza ndi Mapulogalamu
Olemba olemba kale omwe analemba za mavuto omwe magetsi amavala amakhudza ndi kusintha khalidwe lathu labwino:
- Wogwiritsa ntchitoyo ayenera kuti azivala ndi kupirira.
- Wogwiritsa ntchitoyo ayenera kukumbukira kuti azivala ndi kulipera.
- Chipangizo chovekedwa chiyenera kukhala cholondola poyang'ana khalidwe lake lodziwika.
- Chiwonetsero cha zidziwitso chikhale chosavuta kuchimvetsa, chilimbikitseni ntchito ndikuchirikiza zolimbikitsa. Olembawo amanena kuti kulimbikitsana (monga mabotolo a zochitika zazikulu), mpikisano wamagulu ndi mgwirizano (kupikisana ndi abwenzi kapena kukhala pamodzi ndi anthu omwe ali ndi chipangizo / app)
Zotsatira:
Meredith A. Mlandu, BA; Holland A. Burwick; Kevin G. Volpp, MD, PhD; Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS. "Zolondola za Mafoni a Smartphone ndi Zida Zowonongeka Zotsatira Zotsatira za Ntchito Zachilengedwe."
JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. lembani: 10.1001 / jama.2014.17841.
Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS; David A. Asch, MD, MBA; Kevin G. Volpp, MD, PhD. "Zida Zowonongeka monga Aphunzitsi, Osati Dalaivala, za Kusintha kwa Moyo Wathanzi." JAMA . 2015; 313 (5): 459-460. lembani: 10.1001 / jama.2014.14781.