Zakudya Zofunikira (potumikira)
Malori - 154
Mafuta - 9g
Carbs - 18g
Mapuloteni - 2g
Nthawi Yonse Mphindi 10
Konzani mphindi zisanu , Cook 5 min
Kutumikira 2 servings (2 makapu aliyense)
Popcorn ndi chakudya chosafulumira komanso chokoma chomwe chimakhala chosavuta kupanga pamene chikhumbo chikugwera. Vuto ndi mapulogalamu ena, monga mapulasitiki a microwave, ndi omwe nthawi zambiri amanyamula ndi mafuta ndi mchere, zonsezi zikhoza kutanthawuza mavuto a moyo wanu. Komabe, popcorn ndi tirigu wonse , kutanthauza kuti uli wodzaza ndi mitsempha ndipo ndizothandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. Chinyengochi chikuwoneka ndi kuyamwa makoswe anu ndi zowononga zokhudzana ndi mtima.
Mapulogalamu awa a sinamoni amapezeka pamphepo ndi mafuta abwino . Zimakhala zophweka kwambiri ngati simunayesedwepo popanga phokoso pa chitofu. Amaponyedwa ndi sinamoni ndi chipsinjo cha apulo chosapangidwira kuti chikhale chokoma, chogwidwa ndi kugwa.
Zosakaniza
- Supuni 1 kanola kapena mafuta a avocado
- Supuni 2 zosaphimbidwa m'makona
- 3/4 supuni ya sinamoni
- 1/2 chikho apulo chips
Kukonzekera
- Kutenthetsa mafuta mu kasupe kakang'ono pa sing'anga kutentha. Onjezani maso amodzi kapena awiri pa poto.
- Akangopuma, onjezerani mapikomo otsalawo. Phimbani ndi chivindikiro ndikugwedezani mpaka mutamva pang'onopang'ono. Yang'anani mwatcheru pamene mapulasi angapse mwamsanga.
- Chotsani kutentha ndikuwonjezera sinamoni ndi maapulo apulo. Lembani kuti muvale. Thirani mu mbale za kutumikira.
Zosakaniza Zosakaniza ndi Zobwereza
Yesani kuwonjezera ginger pansi, nutmeg, kapena cloves kwa zonunkhira kwambiri.
Yesani mapepala a nthochi, kakokoti wouma, kapena magawo a mango m'malo mwa mapulogalamu apulo kuti musakanikizidwe. Posankha, onetsetsani kuti palibe shuga wowonjezera.
Ngati mukufuna kusakaniza bwino, yesetsani kuwonjezera ma beet kapena karoti ndi zonunkhira monga mafuta a chili, paprika, tsabola, kapena ufa wa adyo.
Malangizo Ophika ndi Kutumikira
Ma popu awa ndi abwino kuti muwoneke usiku womwewo usiku wa filimu kapena pakunyamulira ndi inu kuti mupite patsogolo pamene mukupita. Yesetsani ndi zonunkhira zosiyanasiyana ndi zipatso zouma kuti mutenge zosakaniza zomwe mumakonda.
Yang'anani mosamala mapulagulu pang'onopang'ono. Ikhoza kutentha mofulumira! Ndi zachilendo kukhala ndi mazenera angapo osasunthika pansi.
Samalani pamene mufukula popcorn popped. Padzakhala kuthawa kwa nthunzi yotentha.