Azimayi ena amadandaula kuti kuyenda kudzawapatsa minofu yaikulu ya ng'ombe imene safuna. Anthu ena akuyembekeza kuti adzamanga minofu yaikulu ya mimba kuti ayende .
Kuyenda kumapangitsa kukhala wathanzi, minofu yaitali ndikuwongolera minofu yomwe muli nayo kale m'malo mobala minofu yambiri. Wokonza thupi Hugo Rivera akutsimikizira kuti oyendayenda atsopano akhoza kuona kuwonjezeka kwa kukula kwa mwana wawo wa ng'ombe, ndi kutsimikizira pang'ono .
Akuti iwe uyenera kukhala munthu wapadera kuti azitha kukhala ndi kukula kwakukulu mu minofu ya mwana wako kuti ayende, makamaka kwa amayi. Opanga thupi samapindula kukula kwa mwana wang'ombe kuyambira kungoyenda. Amagwiritsa ntchito mapulogalamu olimbitsa thupi komanso zakudya zolimbitsa thupi kuti athe kupeza zotsatirazi.
Kodi Mumalandira Nkhunda Zambiri Poyenda?
Ngati mukuganiza kuti mwana wanu wamphongo ndi wamkulu, ndiye kuti thupi lanu ndilo chenicheni. Kodi mwawayesa iwo musanayambe kuyenda? Kapena, kodi ndi zomwe mumawona pagalasi mukadziyang'ana nokha?
Minofu iliyonse idzakhala yaikulu pomwe mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi. Minofu imakula panthawi ya masewera olimbitsa thupi pamene imatenga mphamvu yowonjezera magazi ndi mpweya wochokera ku maselo ofiira ndi kuchotsa mankhwala omwe amapanga mphamvu. Yang'anirani ana anu aamuna poyamba choyamba m'mawa m'malo moyenda ulendo wautali.
Rivera akunena kuti mawonekedwe a ana anu amatsimikiza kwambiri pa kubadwa. Inu mumabadwa ndi miyendo yayitali kapena yayifupi, ndipo minofu ya ng'ombe imakhala yotsika kapena yotsika.
Kupewa mapiri kapena masitepe kungachepetse kuchita zinthu zolimba, zomwe zingakuchititseni kumanga minofu yambiri.
N'kutheka kuti ndi Mafuta, Osati Ng'ombe Yambiri ya Ng'ombe
Nkhungu zambiri zimabwera kuchokera ku mafuta omwe amayendetsa minofu, osati minofu. Kodi zovala zanu zikuyenera bwanji kuyambira mutayambitsa zochitika zolimbitsa thupi?
Kodi mukupeza kapena kutaya mainchesi pamachiuno anu? Anthu amawonjezera mafuta owonjezera thupi lonse pamene akulemera, ngakhale m'malo omwe simukuyembekezera. Mwachitsanzo, mphete zanu ndi mawotchi amawoneka bwino mukamalemera komanso mutayika. Zomwezo zidzachitika kwa ana anu a ng'ombe pamene mukulemera.
Kupeza ndi Kutaya Mafuta Ambiri
Muyenera kuyaka mafuta ndi mapulogalamu anu, koma ngati mukudya makilogalamu ochepa kusiyana ndi momwe mumatentha tsiku lililonse . Kupatula ngati mukutsatira kuchuluka kwa momwe mukudyera, mwina mukudya kuposa momwe mukuganizira. Mutha kukhala m'malo mwa mafuta mwamsanga pamene mukuwotcha. Kafukufuku wina amasonyeza kuti amayi amadya kwambiri akamagwiritsa ntchito zambiri. Ngati simunayang'ane kudya kwanu pamene mwawonjezetsa kuyenda kwanu , yambani kusunga diary kuti muwone komwe zikho zina zowonjezereka zingakhale zikulowetsa mu zakudya zanu.
Musasiye Kuyenda Chifukwa cha Thupi
Palibe chokongola kuposa kuwala kwabwino. Sikuti kuyenda kokha kumawongolera thupi lanu, kumachepetsa kuopsa kwa matenda onse akuluakulu kuphatikizapo shuga, matenda a mtima, kupweteka, ndi khansa. Chofunika pa tsiku ndi tsiku ndi mphindi 30 mpaka 60 tsiku lochita masewera olimbitsa thupi kuti muchepetse thanzi lanu. Musati mutenge masewera olimbitsa thupi chifukwa cha momwe mukuganiza kuti mukuwoneka.
Anthu nthawi zonse amayamikira munthu wathanzi, wathanzi, kapena wina wokhoza kubwerera kuvuto la thanzi chifukwa cha thupi lawo lonse.
Ngati momwe mukumverera ndi miyendo yanu ikuwononga momwe mumadzionera nokha, ndiye pali njira zosavuta kuzibisa. Valani mathalauza. Pali ambiri mathala a yoga omwe amayenda kuyenda ndi kuchita masewera ndi miyendo yambiri kuti abise zolakwa zanu. Povala zovala, sankhani miketi yayitali kapena thalauza yomwe ingabise ana anu aamuna ndi kuchepetsa mzere wanu.
Nsapato ndi Nsapato Zomwe Zimapatsa Ng'ombe Zambiri
Mukakhala ndi ana a ng'ombe akuluakulu, zingakhale zovuta kupeza mabotolo omwe ali oyenera komanso omwe amawoneka bwino.
Kugula pa Intaneti kungapangitse kuti mupeze zovuta kupeza mabotolo akuluakulu. Ogulitsa ambiri pa intaneti ali ndi zofufuzira za mabotolo akuluakulu. Pezani tepi yoyezera ndikuyesa ana anu a ng'ombe kuti muwone kukula kwake. Mwinamwake mungapeze kuti mwendo uliwonse ndi wosiyana kwambiri, kotero muyese onse awiri.
Mukhoza kufufuza matayala oyenera kutsegula ndi mathalauza omwe angakuthandizeni kwambiri pa masewera olimbitsa thupi ndi kunja. Nthawi zambiri ndizofunika kuyesa musanagule, kapena kugwiritsa ntchito magwero a intaneti omwe amalola kubwerera mosavuta.
> Chitsime:
> Ratamess N, Alvar B, Evetoch TK, Housh TJ, Kibler WB, Kraemer WJ, Triplett NT. Zitsanzo Zowonjezereka mu Maphunziro Otsutsa kwa Achikulire Odwala. Mankhwala ndi Sayansi mu Masewera & Kuchita Zochita . March 2009, Voliyumu 41, Gawo 3, tsamba 687-708.